zalety dla zdrowia, wagi i środowiska. Wyzwania: niedobory składników odżywczych i trudności z różnorodnością diety. Rodzaje, opcje i dostosowania diety wegetariańskiej.
Matcha to niezwykła zielona herbata japońska o intensywnym smaku i bogatym składzie odżywczym. Dlaczego ta tradycyjna specjalność zdobywa coraz większą popularność na świecie? 11 intrygujących faktów o tajemnicach przygotowania, parzenia i roli matchy w kulturze Japonii.
Cellulit to problem skórny, z którym można walczyć. Poznaj przyczyny jego powstawania, stosuj dietę antycellulitową i ćwicz regularnie, aby pozbyć się cellulitu raz na zawsze.
Poznaj różnice między tłuszczami nasyconymi a nienasyconymi, ich źródła i wpływ na zdrowie. Sprawdź zalecenia dotyczące spożycia poszczególnych rodzajów tłuszczów, aby zbilansować dietę bogatą w tłuszcze.
spalanie tłuszczu z brzucha, mięśnie brzucha. Połączenie zbilansowanej diety opartej na błonniku, treningów cardio i siłowych oraz poprawy nawyków snu i redukcji stresu Skuteczny sposób na odchudzanie brzucha i zbudowanie smukłej sylwetki.
Niedobór witaminy D - objawy, skutki oraz grupy wysokiego ryzyka. Poznaj niepokojące symptomy niedoboru tej ważnej dla zdrowia witaminy.
Głodówka to praktyka czasowego powstrzymywania się od jedzenia, która może przynieść korzyści zdrowotne, ale wymaga ostrożności. Poznaj rodzaje głodówek, wady, zalety, wskazania, przeciwwskazania oraz wskazówki praktyczne.
Jak zrobić leczo? Przepisy na wegańskie, mięsne i z dodatkiem kaszy, ryżu lub makaronu. Odkryj pomysły na wyjątkowe lecza i sprawdź, co podać z leczo. Sycące połączenia warzyw!
od klasycznych kompozycji warzywnych po pyszne sałatki z mięsem i rybami. Inspirujące pomysły na letnie, orzeźwiające dania idealne na grillowe przyjęcia.
amerykańskie, z tofu, mini, na wytrawnie i na słodko. Proste, łatwe śniadanie dla całej rodziny.