Wszysto o zdrowym życiu - Dieta i fitness porady bloga Fitboxy
Polecane artykuły
Jak zrobić leczo w domu? Przepis i porady kulinarne.
Jak zrobić leczo? Przepisy na wegańskie, mięsne i z dodatkiem kaszy, ryżu lub makaronu. Odkryj pomysły na wyjątkowe lecza i sprawdź, co podać z leczo. Sycące połączenia warzyw!
Proste przepisy na sałatki do grilla: Wypróbuj pyszne pomysły!
od klasycznych kompozycji warzywnych po pyszne sałatki z mięsem i rybami. Inspirujące pomysły na letnie, orzeźwiające dania idealne na grillowe przyjęcia.
Przepisy na pyszne naleśniki i pankejki - idealne pomysły na śniadanie!
amerykańskie, z tofu, mini, na wytrawnie i na słodko. Proste, łatwe śniadanie dla całej rodziny.
Ciekawe ćwiczenia w domu na odchudzanie: Jak ćwiczyć, by widzieć efekty?
Dowiedz się, jak efektywnie ćwiczyć w domu, aby odchudzać i budować muskulaturę. Poznaj ciekawe ćwiczenia odchudzające w domu ze sprzętem i bez sprzętu oraz motywujące sposoby na regularny trening.
Rola witaminy B12 (kobalaminy) w organizmie: funkcje, objawy niedoboru
Witamina B12 reguluje kluczowe procesy w organizmie. Jej niedobór powoduje niedokrwistość, zaburzenia neurologiczne, pamięci. Zapobiegaj objawom niedoboru witaminy B12 - dbaj o jej podaż z diety lub suplementację.
6 pysznych przepisów na słodki i słony omlet - spróbuj teraz!
Znajdziesz tutaj 6 pysznych przepisów na różne rodzaje omletów - zarówno klasyczne omlety, jak i oryginalne warianty z owocami lub nadzieniem kanapkowym.
Kategoria Dieta
Jak schudnąć 3 kg w tydzień? Prosty plan dietetyczny krok po kroku
Schudnij 3 kg w tydzień dzięki sprawdzonemu planowi: zdrowe odżywianie, regularny ruch, nawodnienie. Poznaj skuteczne porady krok po kroku, jak stracić wagę w zdrowy sposób i utrzymać efekty na dłużej.
Dieta wegańska - 10 przepisów na smaczne i zdrowe dania
Poradnik dla osób rozpoczynających przygodę z weganizmem. Znajdziesz w nim źródła białka, zamienniki nabiału, pomysły na dania, desery i przekąski roślinne oraz wskazówki dot. suplementacji i stopniowego przechodzenia na nowy sposób odżywiania.
Schudnąć zdrowo i trwale - 7 wskazówek dietetyka
7 wskazówek od dietetyka, które pomogą schudnąć w zdrowy i trwały sposób: zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu, zdrowy sen, redukcja stresu, silna motywacja oraz monitoring postępów.
Dieta śródziemnomorska - przepisy i zasady
Dieta śródziemnomorska to sprawdzony sposób na zdrowe odżywianie i utrzymanie idealnej wagi. Opiera się na świeżych warzywach, owocach, rybach, nabiale i oliwie z oliwek.
Fitness
10 najlepszych ćwiczeń cardio na spalanie tłuszczu w domu
10 skutecznych ćwiczeń cardio do domu - bieg na bieżni, rowerek, trening z hantlami, z gumą, własnym ciałem i zajęcia taneczne dla spalenia tłuszczu i poprawy kondycji.
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących biegaczy
Poradnik dla początkujących biegaczy - wybór obuwia i ubrania, rozgrzewka, technika biegu, plan treningowy, odżywianie, zapobieganie kontuzjom. Jak bezpiecznie zacząć przygodę z bieganiem?
Fitness w ciąży - najlepsze ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Aktywność fizyczna w ciąży przynosi wiele korzyści, pomaga zachować dobrą kondycję i formy oraz przygotowuje organizm do porodu. Jakie ćwiczenia zalecane są dla przyszłych mam i jak je wykonywać bezpiecznie?
Jak zacząć biegać? 10 wskazówek dla początkujących
Zacznij biegać mądrze z naszymi wskazówkami: wybierz odpowiednie obuwie i odzież, rozpocznij łagodnie by oswoić organizm, poprawiaj technikę i wyznaczaj realistyczne cele. Biegaj regularnie i dbaj o regenerację.
Fitness w ciąży - jak bezpiecznie ćwiczyć będąc w ciąży
Ćwiczenia fizyczne w ciąży - poznaj bezpieczne i zalecane formy aktywności ruchowej dla kobiet w poszczególnych trymestrach oraz przy powikłaniach ciążowych.
Fitness dla początkujących - najlepsze ćwiczenia na start
Trening dla początkujących - podstawowe zasady, ćwiczenia cardio i siłowe, dieta wspierająca oraz motywacja do regularnych ćwiczeń. Porady jak zacząć przygodę z aktywnością fizyczną.